壓力是個人主觀的感受，所經歷的事件或對事件的看法，干擾或破壞其情感和幸福，威脅生理或心理，激發緊張的情緒和身心的反應，所引起的心理狀況通常被稱為壓力。壓力可分為生理的壓力，心理的壓力，精神的壓力。生理和健康有關，心理和情緒相連，精神和靈性互通。
我們理應學會觀察和意識壓力的來臨。身體發出訊號，如遇事乏力、身體酸痛、腸胃不適、常感冒等。情緒表示內心矛盾、不耐煩、情緒起伏波動、敏感易怒、言行帶攻擊性等。習慣也出現變化，愛拖延、偏喫甜食或垃圾食品等。要明白自己的壓力，可循多個進路去分析的。
生理的壓力來自健康的狀態，人若落在病患、痛楚、身體不適，正常生活必受影響，睡眠質素變差，胃口反常，種種症狀自然牽連個人的情緒，引起波動，連鎖反應引起心理的壓力。
身體出現無力感、疲倦、沒有精神、無精打彩，若出現痛症，四肢活動受限制，生活操作困難，事與願違，使自己很難接受，或要默然面對阻礙，或要兼容適應。在健康的壓力下，最困擾的就是不知道壓力的源頭。身體有不舒服，是否過勞、缺睡、飲食不均衡、過量或過少運動，抑或是隱疾？有如計時炸彈般的健康問題是十分震驚的。
心理壓力
要認識心理壓力，可以從三個方面來理解。第一方面是認知；由於認知基礎的偏差，人多以為壓力具有威脅性、危害性、破壞性，慣常從成敗、得失、多少的最終價值作衡量，當關係破裂、家人傷亡、處境劇變，認為這是無法處理、不能擺脫，便產生心理壓力。第二方面是情緒；心理壓力通常產生緊張的情緒，導致消極的情緒反應，如驚慌、害怕、憂愁、憤怒、抑鬱等等，患得患失。第三方面是行為；有壓力時自然會有情緒和行動，積極應對尋求解決方案，或是消極應對一走了之等。
心靈壓力
人對善惡的選擇，對和錯的堅持，做了決定之後承擔後果等；人做錯事，犯了罪，得罪神，傷害人，就會承受很大及持續的心靈壓力。除自責外，向神求憐憫、赦罪、拯救，需要很大的勇氣。良心的譴責，內心的苦澀，對罪惡的憤恨，在心靈裏是極大的壓力。神不以有罪為無罪，必定追討，人要自食罪的惡果，做錯了的事，能否善後、可否逆轉？可以向受害者補償？早知如此，何必當初，心中無限的歉意，後悔不該做的行為、不應說的言語、不當有的思想。時光不可倒流，事情不可逆轉，這已成為歷史了。這些罪惡、悔意、記憶，永不止息的在指控，是不能逃脱的壓力。
面對壓力的反應
壓力是無可避免的，關鍵在乎人的反應。若看壓力為負面，自然就會有消極的情緒和反應；若能正面看待，壓力可以成為生存的鼓勵，思維的正能量，和待人處事的正向動力。
當面對壓力時，通常的反應是回避、放棄、逃跑，妥協或屈服；但這樣，人就掉進下降通道，壓力只會越來越大至不可承受的地步。所以人必須學會處理壓力，身體的壓力可以找醫生診斷和治療，心理的壓力可透過心理治療或藥物治療得幫助，心靈的壓力可求助牧者或生命師傅。但這些都是外在的幫助和提醒，關鍵是內在生命力的提升。
人從小到大，都不停遇上各種壓力，如考試、升學、找工作等，都是過五關斬六將，能勝過或轉化壓力為動力的，就成功踏上人生的另一台階。生病的壓力化成理解健康及推動養生的承諾，心理和心靈的壓力啓動了心態的調整。壓力是生活中的一部分，把壓力化為動力和滋養，學會與壓力和平相處。人生變得更清亮明正，內在更有生命活力，所有的壓力讓我們反省人生，作出回應，有智慧和能力走下去。
「敬畏耶和華是智慧的開端，認識至聖者便是聰明。」(箴九10)